Stúdiónk a Kodály körönd közelségében található ahol otthonos, letisztult, 50 nm-es gyakorló tér áll rendelkezésre a csoportos óráink számára. Kistermünk 23 nm-es, csendes, meditatív helyiség amit kis csoportos órákra, magánórákra vagy jógaterápiás alkalmakra használunk.
Hatha jóga kezdőtől a haladóig, hatha flow és meditáció óráinkon várunk szeretettel.

Yogamudra

Timi táncművészként, táncpedagógusként és koreográfusként nagy tapasztalattal rendelkezik az átadás és megéreztetés kifinomult művelésében. Ez a képesség a jógaóráin is érezhető, akárcsak a kedves és játékos stílusa. 

Fülöp Timi

Beállítjuk az ideális meditációs ülést, ami személyenként változhat a csípő nyitottságától, a gerinc menti izmok stabilitásától függően.

Majd a légzés szabályozásával történő befelé figyelésre hangolódás következik. Vagyis elengedjük a napi teendőket és teljes figyelmünkkel megérkezünk a jógaórára.

Dinamikus körzésekkel bemelegítjük a izmokat a nyaktól a bokákig.

És indulhat az ászanák sora.

Álló gyakorlatokkal kezdünk, felfelé nyújtózással távolítjuk a csigolyákat egymástól, ezáltal csökkentve a porckorongokra gyakorolt nyomást.

A gyakran Napüdvözletekkel energetizáljuk a testet. Ez egy áramló, tüzes gyakorlatsor és minden elemének van könnyebb és haladóbb variációja. Kezdő órán egy könnyített verzióját használjuk.

A Napüdvözletek szimbolikája nem más mint fejet hajtani a éltető Nap előtt, ez alatt a belső napot, a fényt, az erőt is értjük.

Az álló ászanák megalapozzák a stabilitást, az állóképességet, a bokák erejét, combok izmait, haránt hasizmokat és a gerinc stabilizáló izmokat. Ide tartoznak az egyensúlyozó pozíciók is, amelyek fokozzák a koncentráció képességét, a koordinációs készséget és türelemre tanít.

Ezt követik az ülő ászanák. Itt a földdel való kapcsolódás van fókuszban, ami a biztonságot és a stabilitást megteremtő alap elem.

Mélyebb előrehajlásokkal és csípőnyitásokkal is dolgozunk a talajon, amely a kapcsolatainkra és a kreatív energiáinkra gyakorol hatást.

Majd megyünk feljebb a mellkas területére. Hátrahajlások következnek, mobilizáljuk a vállakat, nyitjuk a mellkast a jövőnk felé és domborítással nyitjuk a lapockákat a múltunk felé. Ez a terület az érzelmekre hat.

Az ászanák sorát fordított testhelyzetekkel zárjuk mint a például a gyertya. Paraszimpatikus irányba visszük a vegetatív idegrendszer működését vagyis a megnyugvás kerül előtérbe.

Ezután visszahelyezkedünk meditációs testhelyzetbe és rövid vezetett meditáció következik.

Lezárásként, hanyattfekvésben relaxálunk, hagyjuk lecsapódni a testben és az elmében az órai gyakorlást.

Az ászanák közt hagyunk időt a pihenésre, lazításra és érzetfigyelésre.

Mindig jelezd előre ha valami egészségügyi problémád van, úgy tudunk megfelelő ászana variációt ajánlani.

Mindig a jóérzés határán belül dolgozunk és bármikor megállhatsz a gyakorlás közben.

Szeretettel várunk teljesen kezdőként vagy újrakezdőként, kortól, nemtől, súlytól függetlenül.

Kezdő hatha jóga

Nyugtató, könnyed hatha jóga gyakorlás ami a oldja a feszültséget. 
Amellett, hogy átmozgat, hosszú relaxációval zárjuk. Pihentető, töltő.

Szattva jóga

A hatha jóga ászanáit egymásba fűzve, lüktető, lágy dinamikájú mozdulatsorokkal, egyféle mozgásmeditációt hozunk létre, sokszor vinyászákkal oldva az alapvetően statikus pozíciókat. A cél itt nem a hosszan, pontosan kitartott ászana, hanem az áramlásban keressük az elmélyülést.

Az órát ráhangoló elcsendesedéssel majd bemelegítéssel kezdjük. Ezután instrumentális, finom ritmikájú zenére elindulunk az ászanák áramoltatásával. Az óra végén pránájáma gyakorlással merülünk a mozdulatlanságba és pihentető relaxációval zárjuk az órát.

Ha épp olyan élethelyzetben vagy amin szívesen változtatnál, akkor a flow gyakorlás segít beindítani ezt a fajta energiát. Azoknak ajánljuk akiknek már van némi tapasztalata a hatha jóga gyakorlásában.

Hatha flow jóga

Középhaladó órán elindulunk a haladó ászanák előkészítő gyakorlatai felé. Lehet választani a pozíciók könnyebb és nehezebb variációi közül de mindenképp a mélyebb csípő és mellkasnyitások felé visszük az irányt. 

A rugalmasság fokozásán kívül az erő és egyensúly gyakorlatok is kiemelt helyet kapnak az ászanák sorában. A gyakorlásban nagyobb figyelmet kap a bandhákkal (energetikai zárakkal) való munka és mélyebben belemerülünk a pránájáma különböző technikáiba is amellyel az energia áramlását vonjuk kontroll alá.

Az óra felépítése itt is ugyanaz mint a legtöbb jógaórán, az elcsendesedéstől haladunk az ászanák felé és lezárásképp relaxációval hagyjuk megpihenni a testet és az elmét.

Középhaladó hatha jóga

Az órát önmasszázzsal, tudatos légzéssel és gyengéd átmozgatással kezdjük. Olyan érzés, mintha egy lusta macska nyújtózkodna ébredés után: minden mozdulatnak megvan a maga ideje, a test pedig fokozatosan életre kel és egyre nyitottabbá válik. Ahogy haladunk előre, finoman aktiváljuk a prána áramlását, élénkítjük a keringést, és szinte észrevétlenül felébresztjük az egész szervezetet.
A ráhangolódást finom nyújtásokból és megtartott ászanákból álló gyakorlás követi, ahol a nyújtás és az erő harmonikusan kapcsolódik össze. Az órát egy áramló Holdüdvözlet-sorozat teszi teljessé, amely összefűzi a gyakorlás minden elemét. Az óra végére olyan frissnek érezheted magad, mintha megittál volna egy csésze kávét – csak mindezt a saját tested természetes energiájának segítségével.
A gyakorlás végére nemcsak fizikailag leszel frissebb és energikusabb, hanem mentálisan is megérkezhetsz önmagadhoz.

Idegrendszer regeneráló jóga

A 60 perces vezetett meditáció a testhelyzet beállításával indul, a légzés szabályozásával, finom érzetfigyeléssel halad tovább az elme elcsendesítése felé. Az óra végét relaxációval zárjuk.

A meditáció rendszeres gyakorlásával a fizikai léttől eltávolodva a szellemi lét irányába fejlesztjük képességeinket. Célunk a gondolatok folyamatos áramlásának elcsendesítése, mely segít meglátni a lényeget a felszínen zajló hullámzó, szétszórt elmefolyamatok mögött.

Meditáció

A haladó hatha jóga órán még mélyebbre kerülhetünk mind a meditációt mind az ászana gyakorlást tekintve. Hosszabb ülések, mélyebb nyújtások és az erő gyakorlatok fokozása jellemzi ezt az órát.

Előkerülnek fordított testhelyzetek mint például a kézenállás (Adhó-mukha vrksászana) vagy alkarállás (Pinja majurászana), olyan csípőnyitások mint a spárga (Hanumánászana) és mély mellkasnyitások mint a skorpió (Vrschikászana).

A haladó órán komoly figyelmet fordítunk az energetikára, az érzetfigyelésre és arra hogy milyen hatással van ránk egy-egy gyakorlat.

Haladó hatha jóga

Sajnáljuk, de a keresés eredménytelen volt a következőre: „{searchTerm}”.
Ellenőrizze a helyesírást, és próbálkozzon újra.

Nincs találat

Rólunk

Elküldtük a foglalási összefoglalót az Ön e-mail-címére: 
{email}.
Ha nem kapta meg az e-mailt, kérjük, ellenőrizze a levélszemét mappát.

Remek, le van foglalva!

Helyszínek

Részletek

Helyszín

Sajnáljuk, de ezen a héten nincsenek események. A következő esemény ekkor lesz: {date}.

Nincsenek események

Sajnáljuk, de nincsenek közelgő események.

Események

A foglalás folytatásához be kell jelentkeznie.

Jelentkezzen be a folytatáshoz

Bérletek

{count, plural, one {# szolgáltatás} other {# szolgáltatás}}

Adatvédelmi szabályzat

Értékelések

Csak szöveges értékelések megjelenítése

Leírás

Szűrés kategória szerint

Szolgáltatások

Itt található a hivatkozás a foglalási weboldalamra: {href}

Megosztás itt:

Alkalmazottak

Bemutatkozás

Általános szerződési feltételek

A foglalás összegzését elküldtük az e-mail-címére: 
{email}.
Ha nem kapta meg az e-mailt, kérjük, ellenőrizze a levélszemét mappát.

{count, plural, one {# kredit} other {# kredit}}

{count, plural, one {# belépés} other {# belépés}}

Foglalja le a(z) {eventName} eseményt itt: {businessName} ({staff}), ekkor: {date}.

Foglalja le a(z) {eventName} eseményt itt: {businessName}, ekkor: {date}.

{eventName} ekkor: {date} | {businessName}

Fedezze fel a tervezett eseményeket itt: {businessName}, {address}.

Fedezze fel a tervezett eseményeket itt: {businessName}.

Eseménynaptár | {businessName}

Foglaljon online itt: {businessName}, a(z) {address} címen, {averageReviewValue} csillaggal.

Foglaljon online itt: {businessName}, {town}.

Tekintse meg a(z) {businessName} helyszíneit, és foglaljon időpontot online.

Online foglalás | {businessName}

Olvassa el a(z) {businessName} Adatvédelmi szabályzatát.

Foglaljon itt: {businessName}, {noOfReviews} darab, átlagosan {averageValue} értékeléssel.

Foglalja le a(z) {serviceName} szolgáltatást itt: {businessName}, {address}.

Foglalja le a(z) {serviceName} szolgáltatást itt: {businessName}.

Tekintse meg a(z) {businessName}, {address} által nyújtott szolgáltatásokat.

Tekintse meg a(z) {businessName} által nyújtott szolgáltatásokat.

Foglalja le a(z) {services} szolgáltatást nála: {name}.

Tekintse meg a(z) {businessName} alkalmazottait, és foglalja le a következő időpontot.

Olvassa el a(z) {businessName} Általános Szerződési Feltételeit.

Ismételje meg a fizetési folyamatot, vagy használjon egy másik fizetési módot.

Yogamudra

Fülöp Timi

Események

szeptember 14, 2026 - szeptember 20, 2026

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

szombat

vasárnap

Bemutatkozás

Kapcsolat

Helyszín

Yogamudra

Elérhetőségek

Nyitvatartás

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

szombat

vasárnap