szept. 2, 2026 20:00Idegrendszer regeneráló jóga

Az órát önmasszázzsal, tudatos légzéssel és gyengéd átmozgatással kezdjük. Olyan érzés, mintha egy lusta macska nyújtózkodna ébredés után: minden mozdulatnak megvan a maga ideje, a test pedig fokozatosan életre kel és egyre nyitottabbá válik. Ahogy haladunk előre, finoman aktiváljuk a prána áramlását, élénkítjük a keringést, és szinte észrevétlenül felébresztjük az egész szervezetet.

A ráhangolódást finom nyújtásokból és megtartott ászanákból álló gyakorlás követi, ahol a nyújtás és az erő harmonikusan kapcsolódik össze. Az órát egy áramló Holdüdvözlet-sorozat teszi teljessé, amely összefűzi a gyakorlás minden elemét. Az óra végére olyan frissnek érezheted magad, mintha megittál volna egy csésze kávét – csak mindezt a saját tested természetes energiájának segítségével.

A gyakorlás végére nemcsak fizikailag leszel frissebb és energikusabb, hanem mentálisan is megérkezhetsz önmagadhoz.